Barangkali, selama ini kita lebih concern pada masalah kesehatan tubuh kita. Apakah pola makanan yang kita makan sudah sehat atau belum, sudah menggosok gigi dengan benar atau belum, bagaimana diet sehat yang benar, atau.. sudah olah raga belum ya hari ini?

Hal-hal itu memang penting menjadi perhatian kita, namun yang tidak kalah pentingnya adalah bahwa kita juga harus memperhatikan kesehatan emosi kita. Apakah kita mudah marah, stress, kesal, dan apakah kita sudah menyalurkan emosi-emosi negatif tersebut dengan cara yang benar. Karena, seperti yang sudah kita ketahui, bahwa ketika kita sedang merasa marah, kesal, sedih atau stress, maka kondisi tubuh kita juga ikut terganggu. Kita bisa saja merasa pusing, sakit kepala, pegal, jantung berdebar-debar, tubuh terasa lemah, dan lain sebagainya.

Stress pasti dialami oleh semua manusia. Dan stress itu alamiah. Stress terbagi menjadi dua, yakni stress yang positif (eustress) dan stress yang negatif (distress). Eustress adalah jenis stress yang baik untuk meningkatkan performa kita dan membuat kita lebih bahagia. Eustress ini terjadi pada saat kita dihadapkan pada sebuah tujuan, dimana kita mengalami stress, tetapi kita terpacu untuk mengerahkan usaha dan energi semaksimal mungkin untuk meraih tujuan tersebut. Sedangkan distress merupakan stress yang bersifat destruktif. Distress merupakan salah satu faktor terbesar yang mengganggu kesehatan emosi kita, karena kadar stress berlebihan, yang pada akhirnya mengganggu kesehatan fisik kita pula. Jadi, sangatlah penting untuk mengurangi stress negatif ini dalam kehidupan kita, sama seperti kita seharusnya mengurangi lemak jahat, gula dan kalori untuk tetap memiliki tubuh yang sehat.

Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental kita dan mengurangi stress negatif dalam kehidupan sehari-hari. Berikut ini beberapa poin trik & tips untuk mengatasi distress.

© “Orang-orang mu'min hatinya tenteram karena mengingat Allah, ingatlah Allah, karena dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram" (Ar Ra'd :28). Jadi, berdzikir kepada Allah, mampu menenangkan pikiran yang kacau balau, menjadikan hati tenang, dan tidak gelisah.

© Jadikanlah sabar dan sholatmu sebagai media untuk meminta pertolongan Allah SWT, seperti yang juga termaktub dalam QS. Al Baqoroh (54).

© Aturlah waktu dengan lebih baik lagi, organize, dengan cara men-setting tujuan &/ harapan yang realistis di setiap harinya.

© Gunakan waktu lebih efektif dengan cara fokus dan menyelesaikan tugas satu demi satu.

© Fleksibel dalam berpikir ketika menyelesaikan tugas-tugas. Bila Anda tidak bisa menyelesaikannya dengan cara yang sudah Anda rencanakan, maka lakukanlah dengan cara lainnya.

© Istirahatlah sebentar bila harus bekerja seharian, jernihkan pikiran, supaya ketika kembali bekerja Anda dapat kembali fokus pula.

© Jangan “ngoyo”, memaksakan diri untuk melakukan semuanya, dengarkan tubuh Anda. Terlalu memaksakan diri bisa membuat stress tubuh dan pikiran, juga bisa melemahkan sistem imun tubuh.

© Akuilah pada diri sendiri bahwa diri ini hanya manusia biasa yang tidak harus bisa melakukan apa saja. Bila memang Anda memerlukan bantuin orang lain, jangan malu dan ragu untuk meminta bantuan mereka.

© Bersikap asertif mengatakan “tidak”. Bila orang lain meminta bantuan kita sedangkan kita sendiri sedang repot, maka katakan dengan baik dan sopan bahwa Anda sedang tidak bisa membantunya

© Kenali diri ketika Anda sudah mulai stress, dan segera lakukan sesuatu untuk mengurangi stress Anda.

© Pelajarilah tehnik mengurangi stress dengan cepat. Banyak tehnik-tehnik sederhana dan efektif yang dapat mengurangi stress. Dalam SET (Simple Empowerment Training), contohnya dengan tehnik reframing, tehnik bersyukur, berdialog dengan hati nurani, dan seterusnya.

© Selalu lakukan afirmasi positif. Contoh afirmasi positif antara lain “apapun yang terjadi, aku selalu bisa tenang..”, “aku bahagia..”

© Selalu sediakan waktu untuk “merenung” (quiet time) – waktu untuk rileks dan lakukan sesuatu yang Anda sukai dan nikmati, pastikan Anda juga tidak merasa bersalah ketika sedang menikmati quiet time ini. Dan ingat yaa, TANPA GADGET! J
Silahkan Anda praktekkan tips-tips tersebut, insya Allah, dalam beberapa waktu akan terjadi perubahan yang signifikan dalam diri Anda. Anda akan segera merasa lebih tenang, nyaman baik dengan diri maupun dengan lingkungan di sekitar Anda.

Kamu pasti sudah familiar dengan kode batang atau barcode yang ada di setiap kemasan produk yang kamu beli di swalayan. Kini, kode batang tak hanya digunakan di swalayan atau buku perpustakaan tetapi juga di kartu tanda pengenal.

Bagaimana cara kerja kode batang ini

Kode batang merupakan suatu kumpulan data optik yang dibaca mesin pemindai. Kode batang terdiri dari garis hitam dam putih. Ruang putih di antara garis-garis hitam merupakan bagian dari kode.

Perbedaan ketebalan garis ini dapat dikonversikan menjadi bentuk angka. Garis paling tipis melambangkan angka “1”, yang sedang “2”, yang lebih tebal “3”, dan yang paling tebal “4”. Setiap digit angka terbentuk dari urutan empat angka. 0 = 3211, 1 = 2221, 2 = 2122, 3 = 1411, 4 = 1132, 5 = 1231, 6 = 1114, 7 = 1312, 8 = 1213, 9 = 3112. Standar kode batang yang digunakan di sebagian besar belahan dunia adalah EAN-13 (European Article Number-13) yang memuat empat informasi, yaitu kode negara tempat pabrik terdaftar, kode pabrik, kode spesifik produk, dan kode untuk verifikasi bahwa barcode telah dipindai dengan benar.

Contoh kode batang terpopuler gan, coba aja di scan gan...

Kini kode batang telah berkembang menjadi bentuk 2 dimensi, yang datanya diwakili dengan bentuk persegi, titik, heksagon, dan bentuk geometri lainnya pada gambar yang berada dalam sebuah bujur sangkar.

Kode batang 2 dimensi ini disebut kode QR (quick response). Kode QR jauh lebih canggih daripada kode batang karena mampu menyimpan semua jenis data, seperti data numerik, data alfabetis, kanji, kana, hiragana, simbol, dan kode biner. Selain itu, kode ini mampu menampung data secara horizontal dan vertikal, sehingga ukuran dari tampilan gambar kode QR bisa hanya sepersepuluh dari ukuran sebuah kode batang. Kode QR juga tahan terhadap kerusakan karena kode QR mampu memperbaiki kesalahan hingga 30% sehingga meskipun sebagian simbol kode QR kotor atau rusak, data tetap dapat disimpan dan dibaca. Tiga tanda berbentuk persegi di tiga sudut bujur sangkar berfungsi agar simbol dapat dibaca dengan hasil yang sama dari sudut manapun.

Nah ini juga contoh QRcode legendaris gan, scan gan biar tau isinya..

Kode QR ini dapat digunakan pada ponsel yang memiliki aplikasi pembaca kode QR dan memiliki akses internet GPRS atau WiFi atau 3G untuk menghubungkan ponsel dengan situs yang dituju via kode QR tersebut. Penggunaan teknologi ini semakin luas. Di Jepang, kode QR diberikan pada berbagai jenis sandwich untuk menyimpan data nilai gizi dan informasi alergi dari sandwich tersebut. Kode QR juga dapat diletakkan di halte bus untuk mengetahui posisi bus yang sedang ditunggu dengan membuat hipertaut kamera CCTV di setiap jalan dengan koneksi internet yang ada di ponsel. Hmm, nampaknya kode QR ini banyak sekali manfaatnya, tapi di Indonesia, belum semua orang terbiasa dengan teknologi yang satu ini. Bagaimana dengan kamu?

Manfaat Cokelat hitam dapat membantu mencegah diabetes tipe 2 dan juga obesitas. Hal ini ditemukan dari sebuah hasil penelitian baru yang telah diterbitkan dalam American Chemical Society’s Journal of Agricultural and Food Chemistry. Dalam cokelat hitam, para ilmuwan menemukan bahwa adanya antioksidan tertentu yang mempunyai peran dalam menurunkan kadar gula darah tikus dan mencegahnya dari kenaikan berat badan berlebih.

Proses penelitian

Beberapa tikus diberikan makanan yang tinggi lemak dan juga coklat hitam. Yang berperan dalam coklat hitam adalah kakao yang mengandung senyawa flavanol dengan jenis “oligomeric procyanidins”. Senyawa ini adapat mencegah tikus dari bertambahnya berat badan berlebih sekalipun mereka diberi makanan tinggi lemak. Selain itu, flavanol tersebut juga dapat mencegah diabetes tipe 2 karena kemampuannya meningkatkan toleransi glukosa pada tikus.

Manfaat lain dari Coklat Hitam.

Coklat hitam atau dark chocolate juga baik untuk kesehatan jantung karena dapat meningkatkan dan mengembalikan fleksibilitas terhadap arteri. Coklat hitam juga dapat membantu mencegah sel-sel darah menempel dan berakumulasi di dinding pembuluh darah. Studi ini menunjukkan bahwa mencegah adhesi (pelekatan) sel-sel pada dinding pembuluh darah dan membalikkan kekakuan arteri bisa mengurangi aterosklerosis. Lagi-lagi, faktor utama yang dikaitkan dengan efek menakjubkan itu adalah kandungan flavanol dari coklat hitam itu sendiri.

Manfaat besar lainnya dari coklat hitam apabila dimakan secara teratur adalah membantu mencegah stroke. Sebuah penelitian dari Kanada menunjukkan bahwa orang yang makan coklat secara teratur mengalami penurunan risiko stroke.

Manfaat Cokelat hitam juga dapat membantu mencegah kanker. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition & Food Research menunjukkan bahwa kakao mengandung efek anti-kanker yang banyak. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa konsumsi harian kakao dapat membantu mengurangi stres oksidatif yang dapat menjadi pemicu terjadinya kanker usus besar. Tim peneliti menemukan bahwa mengonsumsi coklat hitam tiap hari dapat membantu mencegah perkembangan kanker usus besar.

Quote:Tips: Bila Anda ingin mengonsumsi coklat hitam, pastikan memilih coklat yang kandungan kakaonya tinggi (70 persen), sebab flavanol yang terkandung juga cenderung tinggi. Manfaat coklat hitam ini bisa menjadi obat alami dalam mencegah penyakit obesitas, jantung, stroke, kanker, dan diabetes.

Biasanya yang terlintas kalo denger kata organik adalah produk makanan atau produk kecantikan yang natural tanpa bahan kimia. Namun sebenarnya organik tidak berhenti sampai di situ. Pengertian organik juga mencakup gaya hidup sehat untuk diri sendiri dan lingkungan. Organik juga merupakan sebuah pola pikir.

Penggunaan bahan-bahan kimia dan pestisida pada produk makanan, kecantikan maupun rumah tangga tidak hanya mengganggu kesehatan pemakainya, tapi juga merusak lingkungan.

Dalam jangka panjang, bahan kimia berbahaya tersebut bisa menurunkan kualitas hidup secara drastis dan menciptakan lingkungan tidak kondusif serta mengancam kesehatan. Dengan gaya hidup organik, hal-hal tersebut bisa diminimalisasi bahkan dihilangkan. Berikut adalah langkah bergaya hidup organik yang mungkin sering dilupakan:

1. Mulai dari hal kecil
Efisiensi penggunaan energi, disiplin untuk buang sampah pada tempatnya, minimalisasi penggunaan plastik adalah hal yang sangat mudah namun sering kita abaikan

2. Kurangi makan di luar
Saat membuat makanan sendiri di rumah, kita dapat memilih bahan makanan dari petani lokal dan mengontrol asupan nutrisi. Selain itu kebersihan makanan juga terjamin.

3. Cari produk organik
Perlahan-lahan, cobalah mengganti bahan makanan dengan produk organik. Seperti sayur atau beras organik. Saat mengonsumsinya, jangan hanya berpikir untuk kesehatan tubuh tapi juga petani atau produsen organik kecil. Dengan menggunakan produk organik, maka kamu turut mensejahterakan pengusaha atau petani organik.

4. Bawa anak main di luar rumah
Dengan membawa anak keluar rumah, asupan vitamin D akan terpenuhi dan tidak lagi memerlukan vitamin D dalam bentuk kapsul atau tablet.

5.
Pilihlah furnitur ramah lingkungan atau terbuat dari bahan daur ulang. Misalnya, gunakan furnitur yang tidak mengalami proses furnishing atau pengecatan. Jika ingin memberikan anti rayap, pilih produk natural.
Selamat menjalani gaya hidup organik ^_^

sumber : untukalam.com

Ada banyak cara membuat tubuh tetap wangi. Selain dengan produk kecantikan yang dapat dibeli di toko-toko, kita bisa pula memanfaatkan ramuan tumbuh-tumbuhan di sekitar kita.

Nenek moyang kita juga menggunakan berbagai tanaman tradisional untuk mengatasi bau badan ataupun mulut. Putri-putri keraton di Pulau Jawa memanfaatkan kesegaran buah kepel atau burahol untuk menjaga tubuh dari bau yang tidak enak. Bukan hanya tubuh, aroma air seni pun jadi lebih wangi.

Sayangnya, rahasia keraton ini susah ditiru karena kepel alias burahol adalah tanaman langka. Namun, tanaman ini masih bisa dijumpai di keraton-keraton di Pulau Jawa.

Menurut Prof H Unus Suriawiria, pakar bioteknologi dan agroindustri dari Institut Teknologi Bandung, ada beberapa jenis tanaman yang memiliki predikat deodoran alami. Tanaman tersebut sampai sekarang masih tetap digunakan oleh masyarakat yang tinggal di pedesaan.

Apa saja tanaman tersebut?

Quote:Bunga kecombrang
Quote:

Quote:Nama Latin tanaman ini adalah Nicolaia speciosa dan masuk dalam famili Zingiberaceae. Bunga kecombrang sering dimanfaatkan sebagai bunga hias, tapi juga nikmat disantap dalam bentuk pecal, lalapan, ataupun sambal. “Kecombrang dapat digunakan sebagai tambahan sayuran sewaktu memasak,” tutur Prof Unus.

Rajin mengonsumsi bunga kecombrang ternyata bermanfaat untuk menjaga kesegaran aroma tubuh. Ini karena zat aktif yang terkandung di dalamnya, yaitu sapomin, flavoinoida, dan polifenol. Masih kata Prof Unus, kecombrang juga kaya vitamin dan mineral.

Quote:Daun sirih

Quote:

Quote:Daun tanaman bernama Latin piper betle ini dikenal mengandung antiseptik dan zat aktif lain yang bermanfaat menghilangkan masalah bau badan.

Cara pemanfaatan :
a. Rebus lima lembar daun sirih dengan dua gelas air, tunggu sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum selagi hangat sehari sekali sampai bau badan hilang.

b. Ambil daun sirih secukupnya kemudian dihaluskan. Campur dengan sedikit kapur sirih. Oleskan campuran itu pada ketiak.


Quote:Daun Beluntas

Quote:
Quote:Beluntas umum dijumpai sebagai pagar hidup. Tanaman bernama Latin Pluchea indica ini berdaun bulat telur, tangkai pendek, dan berwarna hijau. Bunganya berwarna putih kecoklatan. Daun dan bunganya mengandung zat alkali yang bertindak sebagai antiseptik.

Cara pemanfaatan:
a. Daun beluntas segar dimakan sebagai lalap bersama nasi dan lauk pauk.
b. Ambil segenggam daun beluntas kemudian rebus dalam dua gelas air. Tunggu sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum hangat-hangat setiap pagi dan petang.

Quote:Jahe
Quote:
Quote:Rimpang jahe dikenal sebagai obat tradisional yang menghangatkan sehingga sering dimanfaatkan untuk mengatasi masuk angin dan rasa mual karena kehamilan dan sebab lain. Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe mengandung zat antiviral, antitumor, dan antiinflamasi, juga sifat antibakteri dan antijamur. Kedua yang disebutkan terakhir ini yang menyebabkan jahe bisa dimanfaatkan untuk mengatasi bau badan.

Quote:Temulawak
Quote:
Quote:Nama Latin temulawak adalah Curcuma xanthorrhiza. Temulawak adalah salah satu tanaman yang dikenal luas di Indonesia sebagai apotek hidup. Tanaman ini mengandung saponin, flavoinoida, dan minyak asiri sehingga berkhasiat menghilangkan jerawat, menyegarkan tubuh, dan menghilangkan bau badan.

Cara pemanfaatan:
Sediakan satu jari temulawak. Cuci bersih kemudian potong halus. Rebus dengan segelas air bersama asam sesuai selera. Tunggu sampai menjadi setengah gelas. Tunggu sampai dingin kemudian minum ramuan tersebut.

Quote: Daun kemangi
Quote:
Quote:Lalap daun kemangi sudah umum dijumpai dalam menu yang disantap sehari-hari. Daun tanaman bernama Latin Ocimun balisicum ini memang beraroma wangi dan mengandung zat aktif yang berfungsi sebagai antiseptik. Zat inilah yang membantu memberantas bakteri penyebab bau badan. Manfaat lain lalap daun kemangi adalah meningkatkan nafsu makan.


Quote:Jeruk Nipis
Quote:
Quote:Buah ini pernah diteliti di Ohio State Biotechnology Center di Ohio, Amerika Serikat. Salah satu hasilnya, jeruk nipis diketahui sangat kaya vitamin C dan sejumlah mineral dibandingkan dengan jenis lain.

Secara tradisional, jeruk nipis telah dipercaya sebagai obat batuk selama berabad-abad. Di samping untuk melenyapkan bau amis sewaktu mencuci piring dan membersihkan barang yang berasal dari logam kuningan, buah jeruk nipis juga bisa digunakan untuk menghilangkan bau badan.

Cara pemanfaatan:
Peras dua buah jeruk nipis. Ambil sedikit kapur sirih dan campur dengan air perasan jeruk tersebut. Oleskan pada ketiak untuk menghilangkan bau badan.

 KedelaiSemua perokok pasti tahu bahaya dari perilaku merokok yang dapat mengganggu kesehatan. Untuk itu, banyak dari perokok yang mencari tahu makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi oleh perokok agar bisa menetralkan racun di dalam tubuhnya. Ini dia makanan yang baik dikonsumsi oleh para perokok agar paru-paru dan jantungnya tetap dalam keadaan stabil.

 Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kedelai sangat baik untuk memperbaiki sistem kerja paru-paru dan mengurangi gejala penyakit sesak napas kronis. Kandungan Flavonoid di dalam kedelai berfungsi sebagai anti radang pada paru-paru sehingga bisa terhindar dari kanker paru-paru. Apel

 Buah apel yang rasanya manis ini memilki khasiat yang baik untuk memperbaiki sistem kerja paru-paru, khsusunya untuk para pecandu rokok. Kandungan antioksidan tinggi di dalamnya dapat membantu memperbaiki fungsi paru-paru dan mencegah terjadinya ganguan pernapasan Jeruk Nipis

 Meskipun rasanya asam, tapi jeruk nipis mampu menurunkan kadar nikotin yang terdapat pada paru-paru sebanyak 70% serta dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi air perasan jeruk nipis yang dicampurkan ke dalam segelas air putih akan memperbaiki sistem kerja paru-paru. Air Mineral

 Selain untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, mengonsumsi air mineral minimal 8 gelas sehari juga dapat mengurangi kadar lendir yang terdapat di saluran tenggorokan sampai paru-paru. Nikotin yang terdapat di dalam rokok pun bisa diusir dengan mengonsumsi air mineral yang cukup. Brokoli

 Kandungan antioksidan di dalam brokoli dapat membuat fungsi organ vital pada tubuh kembali normal sehingga para perokok sangat dianjurkan untuk mengonsumsi brokoli.

Meskipun sudah ada makanan yang bisa menetralkan racun rokok di dalam tubuh, sebaiknya tetaplah menjalani pola hidup dan pola makan yang baik agar kesehatan tubuh tetap terjaga.